[...] dlugo pare miesiecy temu przezucilem sie na FBW i o wiele lepiej idzie moim zdaniem. Kumpel wczesniej odemnie bral nitro II+ nitro ene i tez cwiczyl FBW i mial bardzo dobra pompe moze poprostu jestem w tym gronie osob na ktore nitro II nie dziala... wczesniej bralem mono vitalmaxa+120 capsow cell pump cykl tez srednio udany poniewaz mono z [...]
Ze mnie na siłowni się śmieją, że przed treningiem jadę na CPN podłączyć się pod kompresor taką pompę mam hehe. hmm a wiesz co dorzuć kawę, wypij z 2 łyżeczki rozpuszczalnej wsyp do szklaki wlej trochę wody i wypij szybko. Skręci Ciebie ale fajnie będzie działać potem Nitro i na siłkę. Przetestuj, oczywiście jeśli nie masz żadnych problemów z [...]
[...] o pomoc tylko co do tych produktów z którymi mam dylemat.Mam jeszcze dwa pytania: 1. Czy zalecane są jeszcze Węglowodany np. Olimp Carbo? skoro w gainerze PVL Mutant Mass, znajduję się ich aż 170 g na 260 g porcji? 2. Czy któraś z tych kreatyn da mi pompe podczas treningu? czy po prostu dokupić do tego coś co da powera. Pozdrawiam Serdecznie.
[...] niż trening przedstawiony na video, ale raczej nie jest źle. Trenuje w mojej piwnicy :p Na początek rozgrzewka, troche rozciągania i zaczynam od sztangi (zanim złapie pompe) wyciskam najpierw 3 seryjki po 12powtórzeń 50kg. Potem 3 seryjki po 12 powtórzeń 40 kg. następnie podnosze sztange w pionie (do klatki i na dół, nie nwiem jak to sie [...]
[...] bym zrobił cykl na dużym Strom + małym Shock Therapy z Universala naprwde bardzo dobre połaczenie i sądze że jeśli sie już tak uparłeś to naprwde ci da fajne pobudzenie i pompe na treningu dodatkowo wytrzymałość z siłą powinna pójś do przodu ale pamiętaj że jest to w bardzo dużęj mierze uzależnione od Diety Dzień Treningowy: Rano: 10 gram [...]
[...] dam rady 10 to robie mniej 3 serie na gryfie prostym z progresja od 12 powtorzen i robilem jeszce hantle stojac 3 serie, ale ostanio juz po tych duch cwiczeniach mialem taka pompe, ze az mnie skora piekla jak napinalem, ale i tak tylk oz 2mm podskoczylo a to moze byc pzrez to ze zawolno mi skora rosnie bo dosyc szybko teraz przytylem te 20kg w 4 [...]
Jeżeli chodiz o zakwasy i pompę, to polecam zapoznac sie z artykulem: https://www.sfd.pl/art/Trening/Pompa_i_zakwasy_maj%C4%85_znaczenie_dla_wzrostu_mi%C4%99%C5%9Bni_-a4490.html Co do kapturów, nie masz wady postawy? Bo Twoja sylwetka wyglada tak, jakbys delikatnie mial ustawione barki w elewacji. Byc moze perspektywa foto tak wyglada bo robisz [...]
[...] przyzywczajony do obciazenia i serce mocniej pracowalo przez co bolki napelnialy sie krwia. Teraz troche pocwiczyles i organizm inaczej reaguje, pozatym zwiekszajac ciezar tracisz technike wykonania, szybkosc itd tym samym pompe. Pompowanie miesni nie jest konieczne ale jak chcesz to rob na koniec treningu 2 serie malym obciazeniem po 20-30powt.
[...] - co najwyzej wg. wiekszosci userow poprostu zmarnujesz krete "bo teraz mialbys i tak dobre przyrosty przy samej diecie". Albo kup sobie AAKG i TSE na pobudzenie i pompe dla motywacji:P (chociaz wg badan na pozawalowych 80-latkach arginina zabija)) Przez "wystarczajace efekt" miałem na myśli powiększenie mięśni i wyrzeźbienie [...]
no ale te twoje pytanie sa bez sensu WSZYSTKO zalezy od organizmu jeden ma pompe po 2 tyg jeden po 3 tyg nie jestem wrozka nie powiem ci kiedy ty ja bedziesz mial co do diety powinienes ja ogarniac baardzo dobrze przed cyklem a nie w czasie bo to za duzo kosztuje zdrowia i kasy jak ktos sie lapie za takie srodki powinien juz wszystko inne (dieta [...]
[...] do porcji kreatyny skoro zalecasz , zeby przy porcji rano na czczo w dni NT jej nie brał Bo chyba nie, BIERZ jak masz rozpisane - do kazdej porcji 2-2.5g tauryny "Carbo daje pompe na treningu..dlatego niewidze sensu dawac w nietrenigow" -> jednak nie wiesz po co bierze się carbo poczytaj lepiej ,a później doradzaj
Witam w dziale ladies. ponieważ trafiłaś do działu gdzie staramy sie oceniać sytuacje realnie, wiec od razu odwrotnie do kolegów, powiem - to sie nie uda :-) Koledzy nie wiedza, nie znaja różnicy miedzy fizjologia męską i żeńska, a dokładnie miedzy sposobem chudnięcia mężczyzn i kobiet o typie budowy gruszka - do których sie zaliczasz Raz, ze [...]
kolega chcał co załączyć do tego z Sana - wiec BOLT będzie najlepszy a co do kolesi z zachodu - oni mysla ze jak wydadzą 65$ na bolta to urosną jak na koksie.. realia są inne, ale jak masz kase i uwielbiasz pompe to sie tym ładuj - na żadnym miksie nie miałem takiej pompy jak na BOLT
Dzieki za wszystkie rady. Troche myślałem nad tym i zastanawiam sie czy nie było by dobre zmniejszenie cięzaru i zwiekszenie liczby powtórzeń, co powodowało by większą pompe i wiecej krwi w miesniach klatki - moze to dało by bodziec do wzrostu , co myślicie? Albo na samym końcu po tych seriach co podaliście kilka serii z lzejszym ciezarem?
ok zwiększyłem ciężar pompek (robiąc je z plecakiem w którym mam 5 kg :D ) i teraz czuję różnicę w pompie widzę większe napompowanie na początek zrobiłem sobie 1 dzień przerwy ale będę robił pompki w cyklu 1 dzień pompki z rana, 2 dzień pompki wieczorem, 3 dzień przerwa i znów 1 dzień z rana itd. powiedzcie mi jeszcze oprócz tego dlaczego jak [...]
Jak bym miał do wyboru miec pompe a jej nie miec to jak myslisz co bym wybrał?? A teraz na powaznie ćwicz hantlami skoro Cie lepiej pompują ale i tak co jakis czas bedziesz musiał zmieniac trening wiec i bez sztangi sie nie obędzie
[...] co do tej pory wykonywales. Powtorzenia ok.15 z duzym zapasem, czyli że dużo mniejsze obciazenie. Takie jakby op*****lanie sie. Poprostu ma organizm odpoczac i tyle!!! potem jak zaczniesz znowu cykl ciezki to poczujesz pompe etc. Regeneracje stosuje sie przez 2-3 tygodnie, po ciezkich cyklach trwajacych przez 4-8 tygodni. Przeciez juz to pisalem
założyłem ten post, nabyłem proponowany przez większość specyfik więc wypada się odnieść do efektów. DNO! ja nie wiem, czy niektórzy są na coś chorzy i lubią się oszukiwać... być może u niektórych efekt placebo można wywołać na zawołanie... co to ma być ten WHITE FLOOD do ch.uja??? to jest środek przed treningowy? że co niby? że WF powoduje [...]